נושאים

זרעי חמניות: יתרונות ותכונות

זרעי חמניות: יתרונות ותכונות


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

מקובל אצל אנשים רבים לצרוך זרעי חמניות באופן קבוע (הידוע בכינויו צינורות), מבלי לדעת שבניגוד למה שניתן להאמין, הם מספקים מגוון רב של יתרונות ומאפיינים מעניינים מאוד לבריאות.

למעשה, מקובל לרכוש אלה בטבקיות או בבזארות באריזות קטנות, אם כי הם נוטים להיות פחות בריאים בגלל תכולת הנתרן הגבוהה שלהם.

בכל מקרה, אין ספק שמעניין להסתכל וללמוד על היתרונות השונים של זרעי חמניות כדי לגלות את כל המאפיינים הבולטים ביותר שלהם.

למעשה, מה שנקרא זרעי חמניות הופכים לאחד האגוזים שזרעיהם נוטים לצרוך ביותר על ידי מספר רב של אנשים. אמנם אין ספק שהאופציה הבריאה ביותר היא לבחור באלו שלא בושלו עם מלח, שכן זה יכול להוות סיכון ללחץ דם.

זרעי חמניות מועילים

זרעי חמניות עשירים ביותר בחומצות שומן בלתי רוויות.

מסייע בהורדת רמות כולסטרול גבוהות וגם בהורדת טריגליצרידים גבוהים.

הם עשירים בנוגדי חמצון, ולכן הם מסייעים במניעת הופעת סרטן תוך שימוש שימושי למאבק נגד ההשפעות המזיקות ביותר של ההזדקנות.

הם מכילים כמות גדולה של סיבים תזונתיים, ולכן הם מומלצים לשיפור תנועתיות המעיים, ושימושם כנגד עצירות.

הם מספקים שובע ומנקים מאוד. לכן, הם מומלצים כשמדובר בירידה במשקל ובירידה במשקל.


תכונות תזונתיות של זרעי חמניות

מבין המאפיינים של זרעי חמניות, מעניין לציין שהם מזון בריא וטבעי במיוחד, המספק שומנים נטולי כולסטרול לחלוטין (חומצות שומן בלתי רוויות), מספר טוב של חלבונים (29 גרם) ופחמימה מעט נמוכה יותר תוכן (8.4 גרם).

בין הוויטמינים החשובים ביותר שהוא מספק, ויטמין E (22 מ"ג) בולט, ואילו בין המינרלים הבולטים אנו מוצאים אשלגן (740 מ"ג), זרחן (599 מ"ג), מגנזיום (399 גרם) וסידן (99 מ"ג.).

נטורסאן


וִידֵאוֹ: עוגיות שומשום וגרעיני חמניות (יוני 2022).


הערות:

  1. Kennan

    I congratulate, what an excellent answer.

  2. Criston

    What interesting idea..



לרשום הודעה