נושאים

מכירים את מזונות העל?

מכירים את מזונות העל?


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

בעולם בו אנו חיים גורמים פנימיים וחיצוניים רבים מאלצים אותנו לרכוש הרגלי חיים גרועים. אחד מהם הוא תזונה לקויה.

ניתן למצוא מסעדות מזון מהיר בכל פינות רחוב, ומזון קפוא ומעובד - מלא בחומרים משמרים מזיקים - קל הרבה יותר לרכוש או להכין מאשר אוכל בריא.

מסיבה זו עלינו לתקן הרגלים רעים אלה אם אנו רוצים להגן על בריאותנו. אחת הדרכים לעשות זאת היא להגדיל את הצריכה של מה שמכונה "מזונות על".

מזונות על: הבסיס לחיים בריאים

כל המזונות, מכל סוג שהוא, מכילים ערך תזונתי כלשהו, ​​בין אם הוא גבוה או נמוך. עם זאת, יש סוג של מאכלים כל כך טובים לבריאות שלך, כל כך עשירים בחומרים מזינים כגון ויטמינים, מינרלים ונוגדי חמצון; ושהם מכילים כל כך הרבה תכונות ריפוי יוצאות דופן שהם נקראים Superfoods.

לא רק זאת: מזונות אלה עשירים גם במה שמכונה פיטונוטריינטים, המסייעים בסילוק רעלים ופסולת מהגוף, תוך שמירה על מחלות.

מזונות העל העיקריים הם ממקור צמחי, אם כי כלולים גם כמה תמציות של בעלי חיים, כמו שומן דגים, שאומגה 3 מונעת מחלות לב כליליות. לפיכך, כל אותם מוצרים מעובדים המציעים תוספי ויטמינים ומינרלים, למרות שהם מספקים תמיכה מסוימת לגוף, אינם יכולים להיחשב למזונות-על, בשל תכולתם הכימית.

מזון על מעולם לא מעובד ועדיף לאכול אותו גולמי - כדי למנוע אובדן של חומרים מזינים. אלה כמה דוגמאות למזונות-על ולשימושים הרבים והתזונתיים שלהם.

מזונות על נגד סרטן

שום, עגבניות ופירות אדומים, בין היתר, הם מאכלים בעלי תכונות מוכחות נגד סרטן, הודות לריכוז הגבוה שלהם של ויטמינים ונוגדי חמצון. בנוסף, הוכח כי פעולת נוגדי החמצון מעכבת את ההזדקנות - במיוחד זו של העור - כך שמזונות העל הללו לא רק ישמרו על בריאותכם, אלא גם צעירים יותר.

מזונות על ללב

לנבטים ואגוזים יש תכונות המונעות התפרצות מחלות במערכת הלב וכלי הדם. האחרונים, העשירים בשומנים בלתי רוויים, מצוינים לתפקוד תקין של מערכת הדם, מכיוון שהם שומרים עליה נקייה מסתימות, וגם לעיכול קל וחלק.


מזונות על לתזונה

בנוסף לאלו שהוזכרו לעיל, המצויים גם בשפע בחומרים מזינים לגופנו, כמה מזונות-על מתמחים במשימה לשמור על אכילתנו. החביב על כולם הוא, כמובן, שוקולד; במיוחד שוקולד מריר, שיש בו ריכוז גבוה של נוגדי חמצון ומעט מאוד כולסטרול, מה שהופך אותו לחטיף בריא מאוד.

הזרעים הם גם מקור רב ערך לחלבון, פחמימות ומינרלים הנותנים לנו את הכוח לבצע את הפעילות היומיומית שלנו. כמו כן, צמחים כמו הזנים השונים של סטיביה משמשים כממתיקים טבעיים, ללא קלוריות הקשורות לסוכר, והשימוש בהם מומלץ, במיוחד, במזונות המיועדים לאנשים הסובלים מסוכרת.

מזון-על נוסף שהפופולריות שלו גוברת הוא Spirulina, תוסף תזונה העשוי מחיידקים עשירים בחלבונים שאנו יכולים לנצל כמעט לחלוטין, ויטמינים, מינרלים וחומרי תזונה אחרים אשר - יחד עם רמת הרעלים הנמוכה ביותר שלו - הופכים אותו למזון עם מדהים. נכסים והטבות.

הביאו מזונות על לשולחן שלכם

עם כל כך הרבה אפשרויות, אין לנו שום תירוץ לא לאכול בריא. הכניסו לפחות אחד ממזונות העל הללו לתזונה הרגילה שלכם והתפלאו מהשפעותיו על בריאותכם ורווחתכם.

טוב יותר עם הבריאות


וִידֵאוֹ: פרויקט Blue Beam תיעודי מלא (מאי 2022).


הערות:

  1. Stepan

    I suggest you come to the site, on which there is a lot of information on this issue.

  2. Nezahualpilli

    I suggest you visit the site where there are many articles on the topic that interests you.

  3. Fida

    בראבו, הוא פשוט רעיון מצוין

  4. Donny

    לדעתי זה לא נכון.

  5. Gokus

    I did not speak that.



לרשום הודעה