הַאֲכָלָה

היתרונות הגדולים של לימונים ולימונים לבריאותכם

היתרונות הגדולים של לימונים ולימונים לבריאותכם

לימונים ולימונים לא מקבלים את הכבוד הראוי להם בהיררכיה התזונתית. פירות הדר אלה הם בדרך כלל מחשבה לוואי, תבלין במקרה הטוב, וקישוט נוי גרידא במקרה הרע. אבל אנחנו כאן כדי להציל לימונים ולימונים מפני חושך תזונתי. המיץ, העור והבשר של הפירות הקטנים הללו מכילים מספיק יתרונות תזונתיים כדי להפוך למצרך בסיסי בתזונה.

להלן היתרונות הבריאותיים הטובים ביותר של לימונים ולימונים:

מגביר את מערכת החיסון:

שני פירות הדר אלה עמוסים בוויטמין C, מאיץ חיסוני חזק. אתה צריך להכניס ויטמין C לתזונה שלך, מכיוון שגופך לא מכין אותו לבד. ויטמין C מסייע למערכת החיסון על ידי תקיפת חומצת הגרעין של תאים נגיפיים וגם השמדת חיידקים. מחקר משנת 2009 הראה כי ויטמין C מסייע בהפחתת משך ההצטננות.

מסייע במניעת אסטמה:

במשך אלפי שנים אנשים שותים מיץ לימון למניעה וטיפול באסטמה. ריכוזים גבוהים של ויטמין C ונוגדי חמצון הם הגורם העיקרי מאחורי היתרונות של מיץ לאסתמה. ויטמין C ממריץ את מערכת החיסון ומסייע לאדם להיות עמיד יותר בפני הגורמים החיצוניים המפעילים התקף אסטמה. זה גם עוזר לריאות לנשום יותר קל.

מגביר את ספיגת הברזל:

הברזל המינרלי הוא חיוני מכיוון שהוא מסייע לדם להוביל חמצן לתאים ומייצר אנרגיה לתפקוד קבוע של תאים. גם חומצת הלימון וגם ויטמין C הנמצאים בלימונים ובלימונים מקלים על גופכם לספוג ברזל שאינו המ, שהוא הברזל המצוי במזונות מן הצומח. ואז סחט מיץ לימון לסלט הבא שלך, תרד או ירקות קלויים!

מסייע במלחמה בסרטן:

קליפות לימון מכילות מינון גבוה של תרכובת טרפן הנקראת d-limonene. במחקרים על בעלי חיים במעבדה, ל- d-limonene הייתה השפעה חיובית משמעותית על תאים סרטניים. לאחרונה, במחקר שערכה אוניברסיטת אריזונה בקבוצה של 43 נשים הסובלות מסרטן שד מנותח, אלו שקיבלו 2 גרם לימונן ליום הראו ירידה של 22% בביטוי סמני הגידול. מחקר אחר קישר בין קליפות הדרים לסיכון נמוך יותר לתאי סרטן העור.

גוון טוב יותר:

לימונים, לימונים ותפוזים מכילים קולגן, חומר מזין חיוני לעור צעיר יותר וללא קמטים. קולגן מאט את תהליך ההזדקנות ומהדק את העור. ויטמין C הקיים בפרי הדר גם מאיר את העור באופן טבעי עם צריכה קבועה. רק היזהר בעת מריחה ישירה על העור מכיוון שהוא יכול להבהיר את העור לצמיתות ויכול להוביל לכתמים חומים עם חשיפה ישירה לשמש.

מפחית את הסיכון לשבץ מוחי ומוריד את לחץ הדם:

מחקר אחד מצא כי מרכיב בפירות הדרים הנקרא aurapten מוריד את לחץ הדם אצל מכרסמים שגדלו עם יתר לחץ דם. לימונים הם מצרך עתיק של רפואה מזרחית, אשר מתגמלת אותם על שמירת כלי הדם רכים וגמישים, מה שמוריד את לחץ הדם.

מסייע למערכת העצבים:

לימונים ולימונים עשירים באשלגן, דבר חיוני לבריאות מערכת העצבים. רמות נמוכות של אשלגן בדם עלולות לגרום לחרדה ודיכאון. מערכת העצבים זקוקה גם לכמות מספקת של אשלגן כדי לשלוח אותות בר קיימא ללב.


מאוד בסיסי:

פירות הדר הם חומציים מחוץ לגוף. אך ברגע שהם עוברים חילוף חומרים מלא, מינרלי הלימון / ליים מתנתקים בזרם הדם. זה מעלה את ה- pH של רקמת הגוף מעל 7, מה שהופך את הגוף לבסיסי יותר. כתבנו מאמר כאן על עשרת היתרונות הבריאותיים של בסיסיות.

זהו אנטי ויראלי חזק ואנטי דלקתי:

מיץ לימון וליים מוכח כ אנטיבקטריאלי ואנטי ויראלי. יש להם תכונות אנטי-ויראליות חזקות על ריריות האף והגרון כאשר הם חולים, והם מגרים את מערכת החיסון באופן פנימי. במשך מאות שנים אנשים השתמשו במיץ לימון כדי להאיץ את ההתאוששות מפצעי קנקנים. בנוסף, התכונות האנטי דלקתיות של פירות עוזרות להילחם בדלקות בדרכי הנשימה, דלקות גרון ודלקת שקדים.

מסייע בהקלה על עצירות:

חומצת הלימון בלימונים ולימונים מסייעת לעיכול מכיוון שהיא מקיימת אינטראקציה עם אנזימים וחומצות אחרות המגרים את הפרשת מיץ הקיבה ומקדמים את העיכול. שמן אתרי לימון שונה במקצת ממיץ לימון, וזו גרסה מרוכזת הרבה יותר שתוארה זה מכבר כתרופה אלטרנטיבית, במיוחד בשימוש עם עיכול ועצירות. ייצור מרה המשרה לימון יכול גם להגדיל את פריסטליס המעי.


וִידֵאוֹ: הלכות שבת. סחיטת לימון בשבת. הלכה יומית (יָנוּאָר 2022).